今天是春天的第二个节气"雨水"了，白天渐长，黑夜渐短，万物开始生发，人也是肝气最旺的时候，而肝木克脾土。加上降雨增多，但是气温偏低，导致寒中有湿，使得湿困脾胃。容易外感寒，内有热，出现烦躁焦虑，面黄脸垮，食欲不振，腹泻和消化不良等症状。

所以雨水之后的十五天是养脾最好的15天，也是最需要疏肝的15天。做好以下几点可以很好的健脾祛湿，疏肝解郁。

春捂暖脾排寒湿

①做好肚子脾胃的保暖，腿脚也要保暖，寒湿伤于足肤。

②上午喝姜枣茶，暖胃又驱寒。

③晚上用艾草花椒老姜泡脚。

④每天梳头100下，疏通督脉和膀胱经，抵御风寒增加阳气。

⑤春吃甘，脾平安，是淡味微甜的食物，不是过甜太腻的食物，如米、面、玉米、淡鱼虾和牛肉。

疏肝解郁这样做

①按摩阴包和太冲穴各100下，疏通肝经。

②喝菊花枸杞茶：菊花、枸杞、桂圆、桑葚、玫瑰花各5g泡水喝，适合爱生闷气，熬夜伤肝，面色发黄的姐妹。

③少吃酸的食物，吃一些辛味的食物，如葱姜蒜。

④多吃绿色和芽类食物，如韭菜、荠菜、春笋、山药、百合、芹菜、香椿、芋头、藕等。

③少吃酸的食物，吃一些辛味的食物，如姜蒜。

④多吃绿色和芽类食物，如韭菜、荠菜、春笋、山药、百合、芹菜、香椿、芋头、藕等。

⑤拍八虚，做八段锦，切记不要进行大汗淋漓的运动，以免损伤阳气和耗精气。